Sıvı formdaki C vitamini takviyeleri direkt olarak ya da su ile karıştırılarak alınır.
Katı formdaki C vitamini takviyeleri; suyla beraber yutularak alınır.
Toz formundaki C vitaminleri ise su ile karıştırılarak tüketilir.
Ayrıca bazı içeceklerin içine ekleyerek tüketmek de mümkündür.
Isıya ve ışığa duyarlı olabildiği için C vitamini takviyelerini serin ve karanlık bir yerde saklamanızı öneririz.
C Vitamini Nelerde Var?
turunçgiller, çilek, patates, domates, kırmızı biber, lahana, Brüksel lahanası, brokoli ve ıspanak gibi sebze ve meyvelerde vardır .
Vitamin C Ne Zaman Alınır ?
Yiyeceklerle birlikte askorbik asit takviyesi almak,
yüksek asidin neden olabileceği potansiyel bulantı ve karın ağrısı gibi bazı etkilerin azaltılmasına yardımcı olsa da C vitamini takviyelerini günün herhangi bir saatinde, tok ya da aç karnına alınır.
Ancak vücut tarafından daha hızlı emilmesini isteyenler sabah aç karnına almayı tercih edebilir.citrus meyvelerden elde edilmiştir