Magnezyum sitrat, osmoz etkisiyle suyu dokulara çeker. Bağırsağa geldiğinde, yeterli suyu çeker bagırsakları çalıştırmayı teşvik eder. Ek su bağırsak hareketliliğini uyarır. Magnezyum sitrat en iyi aç karnına çalışır, ve her zaman ardından tam bir bardak (25 cl) su veya meyvesuyu içilmelidir, böylece magnezyum sitrat tam olarak emilebilir ve komplikasyonlar oluşmaz

Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH)’ne göre üst tolerans sınırı için magnezyum toz formu yetişkinlerde günde 350 mg elemental magnezyumdur.

magnezyum sitrat 1000mg da elemental olarak  %16,1 yani 160 mg elemental magnezyum içerir