sitrulin sitrulline Sitrülin citrulline faydaları şu şekilde sıralanabilir:
Daha uzun süreler yorulmadan egzersiz yapabilirsiniz.
Egzersizden sonra kaslarınızı daha çabuk toparlarsınız.
fakat Kas ağrısını hafifletir.
Kas yorgunluğunu alır.
Vücuttan atık ürünleri yok eder ,
ama Yoğun enerji verir.
Kaslara giden besin ve oksijen miktarı artacağından,
egzersiz daha yüksek performansla yapar
Diyabet tedavisinde kullanılan bir bileşindir,
ve hastalıkların önlenmesi için tercih edilebilir.
Kan şekerinin dengelenmesinde önemli rol oynar ,
Yukarıda bilimsel olarak kanıtlanmış etkilerin dışında,
fakat sitrülin ,
kullanan kişiler aşağıdaki faydaları gördüklerini belirtmişlerdir:
Diyabetik ayak ülserinin iyileşmesi hızlandırılır.
ama Soğuk algınlığına karşı korur.
Travma ve yaralanma sonrasında iyileşme süreci artar.
Yüksek irtifa hastalığının tedavi edilmesini sağlar.
Kistik fibrozis,
hastalarında akciğer fonksiyonunu iyileştirir.
citrulline Nasıl Kullanılır?
lakin Sitrülin ,
kullanımı için en ideal zaman ağırlık antremanından ,
önce 30 ile 60 dakikadır.
Ortalama 3 ile 5 gram arasında kullanılması tavsiye edilmektedir.
fakat Genellikle 1 servis 1 gram olarak gösterilmektedir. Ülkemizde servis sayısı yönetmeliklerden dolayı 1 gram olarak gösterilmektedir. İdmandan önce arjinin ve beta alanin ile birlikte kullanılabilir. ama Oldukça popüler bir amino asittir. Vücudumuzda da bulunduğu için esansiyel amino asit değildir. Ancak vücudumuzda üretimi oldukça sınırlı olduğunda takviye olarak kullanılması gerekir.
citrulline ,sitrulin
Ne Zaman Kullanılır?
Sitrülin
kullanım zamanı antremandan önce yarım sa ya da bir saattir. Kombine şekilde kullanılması halinde kaslara giden oksijen iletimi ve besin iletimi artmış olur.
ancak bu da nitrik osit üretimini tetikleyecektir.
Kaslara daha fazla besin öğesi gitmesi, daha iyi büyüme ve daha iyi yenileme sağlar. Kas erimesine neden olan katabolik durumun önüne geçtiği için oldukça ümit verici bir üründür.
Yukarıda sayılan bütün faydaları aslında arjitin de sağlar. Çünkü bu ikisi arasında benzerlik ilişkisi bulunur.
Vücut, strilüni daha sonra arjinine çevirir.
Arjinin damarların genişlemesini sağlar.
Buna pump etkisi adı da vermektedir.
Sporcular bu etki için sitrülin tercih edebilirler.Anasayfa
