kalsiyum sitrat magnezyum

kalsiyum sitrat magnezyum ,

Çoğumuz kalsiyumu ciddiye alıyor ama magnezyumdaki eksikliğin farkına bile varmayabiliyor, bazılarımız da tersine magnezyum haplarını rastgele yutuyoruz. Magnezyum vücudun doğal dengesini korumada en az kalsiyum kadar mühim bir mineral. İyi yaşlanmak ve yaşamak istiyorsanız sadece kalsiyum meselesine takılıp kalmayın, magnezyumu da ciddiye alın derim.

Bedenle ruh arasındaki denge mühim bir konudur. Aralarındaki denge bozuldu mu bazı sorunlar (uykusuzluk, çarpıntılar, terleme atakları, baş dönmeleri) ardı ardına devreye giriverir. Ayrıca bedenin kendi iç dengesini korumak da mühim bir noktadır.
Burada da önce “ana yapı”yı oluşturan, sistemlerin işlemesinde temel görevleri üstlenen “yükte hafif pahada ağır” bazı faktörler devreye giriyor.
Biz bunlara “mikro besin unsurları” diyoruz. “Vitamin ve mineraller” işte bu mikro besin unsurlarının en önemlileridir. Bunların da kendi aralarında öncelikli olanları, eksiklik ya da fazlalıkları, önemli sorunlara yol açabilenleri var.
Mesela magnezyum eksikliği önemli bir mineral eksikliği durumu. Ne var ki çoğumuz kalsiyumu ciddiye alıyor ama magnezyumdaki bu eksikliğin farkına bile varmayabiliyor,

kalsiyum sitrat magnezyum

bazılarımız da tersine magnezyum haplarını rastgele yutuyoruz.
Diğer taraftan çoğu kalsiyum haplarının içinde magnezyum var. Bunlara magnezyumun neden eklendiği, alınan magnezyumun fayda mı, zarar mı vereceği belli değil.
Doğrusu şu: Magnezyum kanda, idrarda, hücre içindeki miktarları ölçülebilen bir madde. Eksikliği halinde eksiği yerine koymak şart. Diğer taraftan magnezyum seviyesi normalken de takviye olarak magnezyum alınmasının faydalı olabileceği önemli durumlar da var.
Netice şu: Magnezyum vücudun doğal dengesini korumada en az kalsiyum kadar mühim bir mineral.

Sinir sisteminin doğru dürüst çalışabilmesi için şart. Kasların güç ve kuvvetlerini koruyabilmeleri için de ona ihtiyaç var. Vücudun asit baz dengesini sürdürmek,

sistemin asit yükünü hafifletmek için de magnezyum mühim.
Diğer taraftan enerji metabolizmasında da magnezyuma düşen pek çok mühim görev var. Kemiklerin,

dişlerin bütünlüğü,

damarların sağlamlığı söz konusu olduğu zaman da magnezyum anında devreye giriveriyor.
İyi yaşlanmak ve yaşamak istiyorsanız

sadece kalsiyum meselesine takılıp kalmayın,

magnezyumu da ciddiye alın derim.