aminoasit

Aminoasit, proteinlerin en küçük yapı taşına verilen addır..

fakat Aminoasitler,

vücut için oldukça faydalı birer yapı taşıdır ama protein sentezi başta olmak üzere pek çok fonksiyon yerine getirilirken kullanılırlar.

ama  Aminoasit, proteinlerin en küçük yapı taşına verilen addır.

ancak ürünlerinin en önemli kullanım zamanı çoğunlukla spordan sonradır.

lakin  spor esnasında kas gelişimine destek olması açısından spor yapmadan önce ve sonra  kullanılmaktadır.

Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Fakat Aminoasit seçerken dikkat edilmesi gerekenlerin başında vücudun ihtiyacı olan aminoasit çeşitlerini bulmak gelir.

lakin,

Esansiyel ve koşullu esansiyel amino asitlerden hangilerine vücudunuzun ihtiyacı olduğunu bir uzmana danışarak belirledikten sonra spor branşınıza,

antrenman sıklığınıza ve egzersiz yoğunluğunuza en uygun amino asiti belirlemeniz gerekir..

Yeryüzünde 200’ün üzerinde amino asit çeşidi vardır.

ama Bunların 20 tanesi proteinlerle bir araya gelerek vücudun fonksiyonlarını destekler.

toz formu emilimi en yüksek ürünlerdir

Ama,

Aminoasitlerinbazıları vücut tarafından üretilebilir iken, bazılarının dışarıdan besinler yoluyla alınması gerekmektedir .

ancak Bunların tümü vücudun işlevlerini yerine getirme konusunda önemlidir;

ama

sadece dokuz tanesi esansiyel olup diğer amino asitlerin dışarıdan takviye alınmaları gerekebilir. f

akat Esansiyel amino asitler histidin, izolösin, lösin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan ve valindir.

Ancak ,

Bu esansiyel türleri spor gıdalarında sıklıkla karşımıza çıkan,

vücudun ihtiyacı olan amino asit desteğini sunmak için formüllerde sıklıkla kullanılan amino asitlerdir.

Fenilalanin: ancak Fenilalanin sinir sisteminde ileti görevini üstlenen tirozin,

dopamin, lakin  epinefrin ve norepinefrin gibi nörotransmiterlerin ön maddesidir.

ama Başka aminoasitlerin üretiminde, proteinlerin ve enzimlerin yapı ve işlevinde tamamlayıcı rol oynamaktadır
Valin: Lakin Valin üç dallı zincirli amino asitten biridir.

Fakat Bu, molekül yapısının bir yanında dallanmış başka bir molekül zinciri taşıdığı anlamına gelir.

lakin  Valin kas büyümesini ve yenilenmesini uyarmaya yardımcı olur ve enerji üretimiyle ilgilidir.
Treonin  : fakat Treonin cilt ve bağ dokusunun önemli bileşenleri olan kollajen ve elastin gibi yapısal proteinlerin temel parçasıdır.

ama Yağ metabolizması ve bağışıklık işlevinde rolü vardır.
Triptofan  : ancak İştah, uyku ve duygu durumunu düzenleyen nörotransmiter olan serotoninin ön maddesidir.
Metiyonin : fakat Metabolizma ve detoksifikasyonda önemli rolü vardır. Doku yapımı,vitamin-c toz

sağlığınız için yaşamsal öneme sahip çinko ve selenyum minerallerinin emilimi için gereklidir.panax red ginseng
Lösin  : lakin Valin gibi,

lösin de protein sentezi ve kas onarımında kritik öneme sahip olan dallı zincirli bir amino asittir. Kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesine yardımcı olur,

yara iyileşmesini ve büyüme hormonu üretimini uyarır.
İzolösin : ancak Üç adet dallı zincirli amino asitten sonuncusu olan izolösin kas metabolizmasında rol alır

ama  kas dokusunda yüksek konsantrasyonda bulunur.

Bağışıklık fonksiyonu, hemoglobin üretimi ve enerji regülasyonu için önemlidir.
Lizin  : Protein sentezi, hormon ve enzim üretiminde ve kalsiyum emiliminde önemli role sahiptir.

Bağışıklık fonksiyonu, kollajen ve elastin üretiminde lizine ihtiyaç vardır.
Histidin  : Histidin vücutta bağışıklık yanıtı, lakin sindirim, cinsel işlev ve uyku uyanıklık döngüleri için yaşamsal bir nörotransmiter olan histamin üretmek için kullanılır. ancak Sinir hücrelerini çevreleyen koruyucu bir bariyer olan miyelin kılıfının sürdürülmesi için de gereklidir.

ama Amino asitler genellikle kas gelişimi ve onarımındaki rolleri bilinmelerine karşın vücut aminoasitleri birçok başka amaçlarla da kullanmaktadır.

lakin Dokuz esansiyel amino asidin tümü doku yapımı ve enerji üretimi, bağışıklık işlevi ve besinlerin emilimi gibi önemli süreçlerle ilgilidir. ancak O nedenle esansiyel amino asit noksanlıkları sinir,

üreme, bağışıklık ve sindirim sistemleri dahil bütün vücudu etkileyebilir.

Vücudumuzun sağlıklı çalışabilmesi için, amino asitlerin düzeyi ve oranı çok önemlidir.

Lakin Günümüzde amino asit düzeyleri kan ve idrarda ölçülebilmektedir. Aminoasit düzeylerindeki değişiklikler pek çok rahatsızlığın oluşumunda rol oynadığından,

bunların eksikliklerinin yerine konulması hastalıkların tedavisinde fayda sağlamaktadır.

fakat Amino asidin az ve yetersiz bulunduğu vücut yapılarında protein sentezi bozulur ama Amino asit düzeyleri bireyler arası farlılık gösterdiğinden,

kişiye özel tedavilerde düzeylerinin belirlenmesi ve buna uygun destek önemlidir.

ancak Aminoasit düzeyleri bizlere vitamin ve mineral gibi diğer takviyelerin gerekliliği konusunda da yol göstericidir.

“Biochemistry, Essential Amino Acids”, StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan.

2-      “Soy and Health Update: Evaluation of the Clinical and Epidemiologic Literature”, Nutrients. 2016 Dec

3-      “Protein content and amino acid composition of commercially available plant-based protein isolates”, Amino Acids. 2018; 50(12): 1685–1695.boswellia-serrata,glukozamin,

4-      “Safety and Effectiveness of Arginine in Adults”, J Nutr., 2016 Dec